气郁体质的表现症状及调理方法

气郁体质主要表现为情志不畅、郁郁寡欢、性格内向、精神不振、头晕胀痛、胸闷、胸肋胀满、食少、腹胀等。气郁体质的人要注意精神调养，要放松身心，坚持锻炼身体，促进气机的通畅，同时要注意饮食调理，必要时可以进行中药调理。

一、气郁体质的表现症状

气郁体质主要有一些情绪、心理方面的症状，比如性格内向、不善与人交流、气量小;多愁善感、郁郁寡欢，常常情绪低落、闷闷不乐，或者是焦虑、生闷气。气郁体质还有一些身体方面的症状，比如精神不振、乏力、头晕头痛、胸闷、容易叹气、胸肋胀满、失眠等;气郁还会影响到消化功能，出现食少、腹胀、腹痛、嗳气、消瘦等症状。

二、调理方法

气郁体质的人首先要注意精神调养，要学会放松身心，及时舒缓压力，与人多交流，调畅情志，保持轻松愉悦的情绪状态，有助于气机顺畅。其次，要注意运动、睡眠的调养，日常要坚持体育锻炼，比如慢跑、爬山、跳绳、太极拳等有氧运动，有助于促进气机升降。

保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜蔬果，还可以适当吃一些理气解郁的食物，比如玫瑰花茶、萝卜、佛手瓜、金桔、黄花菜、丝瓜等，有助于缓解气郁。如果气郁较为明显，建议在中医指导下选用理气解郁的中药进行治疗，比如逍遥丸、柴胡疏肝散等。