胃不好怎样养胃

胃不好的人可以通过改善生活习惯、放松身心压力等方法来养胃。在日常生活中，要养成良好的饮食、运动及作息习惯，并且避免抑郁、焦虑、急躁等不良情绪，才有助于达到养胃的目的。如果出现了胃病，要及时进行规范的治疗，以维持肠胃健康。

1、改善生活习惯

生活习惯与肠胃健康关系密切。如果要养胃，首先要养成良好的饮食习惯，重点就是规律饮食、清淡饮食和营养均衡，日常吃饭要定时定量，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充蛋白质，不吃高盐、辛辣刺激、油腻、粗糙坚硬、霉变的食物等。此外，要规律作息，早睡早起，并且坚持参加体育锻炼，以增强消化功能。

2、放松身心压力

精神状态和情绪对肠胃健康有较大的影响，如果长期处于压力状态或不良的情绪状态，很容易引起肠胃功能紊乱，并且很难痊愈。如果想要养胃，就要注意精神调养，可以做一些陶冶情操的事情，经常放松身心压力，避免不良的情绪，以保持心情舒畅。

3、规范的治疗

如果已经出现了器质性的胃病，比如急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等，就要及时进行规范的药物治疗，以免病情加重，不利于维持肠胃健康。如果是功能性胃病，重点是从饮食、生活、心理等方面进行调养，必要时可以配合对症治疗，以减轻患者的不适。