健脾养胃喝什么好

健脾养胃可以喝一些具有调理脾胃作用的茶水、粥类或汤水等。比如陈皮山楂茶可以促进消化，改善消化不良引起的胃胀，适合消化不良的人;再比如南瓜小米粥具有健脾和胃、补中益气的功效，可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题。

1、健脾养胃的茶

健脾养胃的茶水有陈皮茶、山楂茶、丁香茶、大麦茶、红茶等。脾胃不好的人可以根据自身的具体情况来进行选择。比如消化不良、胃胀的人可以选择陈皮山楂茶;脾胃虚寒引起胃胀、呃逆、呕吐等，可以选择丁香茶、红茶、姜枣茶等;胃阴不足、胃火亢盛的人可以选择大麦茶。

2、健脾养胃的粥

健脾养胃的粥有南瓜小米粥、山药小米粥、红枣莲子粥、胡萝卜玉米粥、黑豆黑米粥等。这类清粥是比较容易消化的，可以减轻消化负担，有利于发挥养胃的作用。此外，像小米、山药、莲子、芡实、红枣等食物都有一定的健脾作用，可以改善脾胃虚弱的问题，日常可以经常适量食用。

3、健脾养胃的汤

健脾养胃的汤有山药猪肚汤、莲藕排骨汤、猴头菇鸡汤、红枣桂圆莲子汤、薏米鲫鱼汤等。像山药猪肚汤可以补中益气、健脾和胃，有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等问题。薏米鲫鱼汤不仅可以健脾胃，还有助于祛除湿气。