虚汗吃什么食物好得快

出虚汗可以根据个人体质来进行食疗，比如气虚自汗者可以吃一些益气固表的食物，阴虚盗汗者可以吃一些滋阴敛汗的食物，都能够改善虚汗的症状。但饮食调理仅对单纯体质差引起的虚汗是有效的。如果是器质性疾病引起的虚汗，需要进行规范治疗。

一、根据个人体质来进行食疗

虚汗包括自汗和盗汗，自汗一般是气虚引起的，伴有气短乏力、少气滥用、语音低微等症状。气虚自汗者可以多吃补气固表的食物，比如山药、土豆、南瓜、黑米、黑芝麻、糯米、红枣、豆浆、牛肉、排骨等。自汗也可由阳虚所引起，常伴有四肢不温、畏寒怕冷等不适症状，可以适当多吃温补阳气的食物，比如羊肉汤、姜枣红茶、核桃花生粥、板栗鸡汤、韭菜炒虾仁等。

盗汗一般是阴虚火旺引起的，可以适当吃滋阴清热的食物，比如冬瓜鸭肉汤、银耳莲子羹、百合雪梨汤、桑葚枸杞菊花茶、黑豆海参汤等。如果是阴虚血少者，没有明显的虚火症状，也可以适当吃乌鸡、阿胶等滋阴补血的食物。

二、食疗作用有限

虚汗可见于体质虚弱或患病的人群。如果是单纯体质虚弱引起的自汗或盗汗，通过食疗可能得到较好的改善效果，同时也要养成良好的作息、运动等生活习惯，保持心情放松。如果是疾病所致的虚汗，食疗的作用是很有限的，只能作为辅助手段，重点是进行规范的治疗。