男人气虚怎么补

男人气虚要针对具体原因来采取合适的补益方法。男人气虚通常与饮食习惯不良、过度劳累等因素有关，可以通过日常调养来补气血，比如食疗、运动、注意休息等。如果气虚是由久病所致，建议在中医指导下服用补气的中药来进行治疗。

一、日常调养

男性气虚常与工作繁忙、过度劳累，以及饮食不当、熬夜等不良的生活习惯有关，因此要注重日常调养。首先要纠正导致气虚的因素，然后建立良好的生活方式。日常要注意劳逸集合，适当休息和放松身心，并且坚持锻炼身体，以增强体质。

在饮食方面，首先要食物多样化，以保证营养均衡，然后可以适当多吃补气血的食物，比如板栗鸡汤、山药羊肉汤、胡萝卜牛肉汤、莲藕排骨汤、枸杞蒸蛋、黑豆黑芝麻黑米粥、红枣莲子小米粥等，可以改善脾虚和肾虚等问题，有助于补益气血。

二、中药治疗

男性气虚如果和疾病有关，尤其是久病的人群，那么单纯通过生活调养，难以取得理想的效果，建议在医生指导下规范治疗。患者可以遵医嘱服用补气的中药进行调理，比如人参、党参、黄芪等，或者是人参健脾丸、补中益气丸、生脉饮、玉屏风颗粒、黄芪精等中成药。