食疗补肾的方法

补肾的食疗方法有很多，在保证均衡营养的基础上，日常可以适当吃补肾的食物，比如羊肉、韭菜、虾仁、牡蛎、海参、山药、枸杞等。当然食疗的效果也是有限的，仅适用于症状较轻的人。如果肾虚的病情较重，还是要采取规范的中药治疗。

1、枸杞山药小米粥

枸杞山药小米粥是用枸杞子、山药和小米一起熬制而成，具有补益肝肾、健脾和胃的功效，不仅能够改善肝肾亏虚引起的遗精、尿频、头晕目眩、腰膝酸软等问题，也能够改善脾胃虚弱的问题，缓解食欲不振、消化不良的问题。

2、黑枸杞桑葚糯米粥

黑枸杞桑葚糯米粥是用黑枸杞、黑桑葚和血糯米一起熬制而成，具有补益肝肾、滋阴生津、补血益气等功效。食用黑枸杞桑葚血糯米粥不仅能够改善肝肾阴虚引起的口干咽燥、腰酸腿软、视物模糊等问题，而且有助于乌须发、补气血、美容养颜。

3、黑芝麻黑豆黑米粥

黑芝麻黑豆黑米粥是用黑芝麻、黑豆和黑梗米一起熬制而成，具有补肝肾、益精血、健脾胃等功效。黑芝麻黑豆黑米粥也是常用的补肾食疗方，有助于改善肝肾亏虚、精血不足引起的腰酸腿软、须发早白等问题，而且能够改善肠燥便秘、贫血等问题。

4、核桃板栗红米粥

核桃板栗红米粥是用核桃、板栗和红稻米一起熬制而成，具有补肾益气、健脾养胃的功效。核桃和板栗都有助于滋补肾阳，再加上红稻米可以健脾和胃、养血益气，有助于改善脾肾阳虚、脾胃虚弱等问题。