夏季上火怎么调理

夏季上火可以通过调整饮食、改善生活习惯、服用降火药物等方法来调理。夏季上火通常与高温、饮食不当、过度吹空调、熬夜等因素有关，一方面要注意防暑，同时也要清淡饮食、多饮水、规律作息等。如果上火较严重，则要遵医嘱用药。

1、调整饮食

过度食用辛辣刺激、油腻的食物，再加上饮水较少，容易导致上火，尤其是夏季天气炎热，人体更容易流失水分。因此平时要注意保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。如果上火的症状不严重，可以多吃清热降火的食物，比如冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、雪梨、绿豆汤等。

2、改善生活习惯

熬夜容易导致阴虚火旺；长时间吹空调容易导致人体由于空气干燥而流失较多水分，或者因为排汗减少而导致体内湿热淤积;夏季炎热天气也容易导致情绪烦躁、失眠，从而加重上火的症状。因此要纠正不良的生活习惯，保持规律作息和情绪稳定。

3、药物治疗

如果上火的症状较严重，那么建议在医生指导下选用降火的药物。如果是阴虚火旺者，可以服用滋阴清热的药物，比如知柏地黄丸、大补阴丸等;如果是实热，可以选用牛黄解毒片、黄连解毒汤等。具体用药方案取决于个人病情，不可滥用药物。