阴虚体质怎么调理

阴虚体质的患者首先可以进行生活调理，比如清淡饮食，适当多吃鸭肉、海参、豆类、莲藕、雪梨等滋阴的食物;同时要规律作息，保持充分的睡眠。如果阴虚较严重，需要在医生指导下进行中药调理，正确应用百合、玉竹、麦冬、沙参、石斛等滋阴的中药。

1、饮食调理

阴虚体质的人要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，也不要吃辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激的食物，以及羊肉、狗肉、鹿茸等温燥劫阴的食物。日常饮食要保持规律、清淡，注意补水，多吃新鲜的蔬菜水果。适当多吃滋阴润燥的食物有助于改善阴虚，比如鸭肉、海参、草龟、豆类、豆制品、莲藕、银耳、莲子、雪梨、香蕉、柚子、蜂蜜等

2、规律作息

阴虚与熬夜、情志不调有重要的关系，日常要避免熬夜、焦虑抑郁、暴躁发怒等不良因素，以免加重阴虚。规律作息，早睡早起，保持充分的睡眠，有助于改善阴虚。放松心情，及时舒缓压力，保持良好的精神状态和情绪稳定，也有助于促进阴阳平衡。

3、中药调理

阴虚较严重时，引起了明显的不适症状，则要遵医嘱服用中药进行治疗，常用的滋阴中药有西洋参、百合、玉竹、麦冬、沙参、石斛、熟地、桑葚等。阴虚分为多种情况，比如肾阴虚可以选用六味地黄丸、左归丸等;肺阴虚可以选用养阴清肺丸等。