女人阳气不足怎么补回来

女人阳气不足可以通过食疗、坚持运动、规律作息等方法补回来，比如日常可以多吃韭菜、生姜、羊肉等温补阳气的食物，也可以配合艾灸、晒背、泡脚、按摩等方法。如果阳气不足的情况较严重，需要进行中药治疗，在医生指导下选用温阳益气的药物。

1、食疗

食疗的前提是养成良好饮食习惯，首先要规律饮食和均衡饮食，保证充足的营养，避免暴饮暴食、过食生冷寒凉，以免加重阳气耗损。在此基础上可以适当多吃温补脾肾阳气的食物，比如韭菜炒虾仁、洋葱炒鸡蛋、生姜牛肉汤、枸杞羊肉汤、板栗鸡汤等。

2、运动

运动是提升阳气的有效方法。早上是阳气升发的时候，可以每天早上进行慢跑、快走、打太极、跳绳、打羽毛球等有氧运动，以促进阳气升发。同时也要规律作息，早睡早起，避免熬夜和赖床，有助于养护阳气。

3、艾灸

艾灸有升阳举陷、扶阳固脱的功效，可以改善脾肾阳虚、脾胃虚寒等问题，是补益阳气的有效方法。女人如果阳气虚弱、畏寒怕冷、手脚冰凉，日常可以进行保健艾灸，经常艾灸关元、气海、足三里等穴位，可以提升阳气，增强机体免疫力，达到预防保健的作用。