功效与作用：健脾止泻、利水渗湿、益肾涩精
1、健脾止泻：薏米、茯苓、山药等药物具有补脾胃、止泻的作用，一般可用于治疗脾为虚弱所致的泄泻、食少纳差、体倦无力等病症。
2、利水渗湿：薏苡仁、芡实等药物味甘性微寒，可入脾经、肾经，具有利水渗湿的作用，一般可以治疗脾虚水肿、脚气肿痛、小便不利等病症，同时对于水湿停聚引起的痰饮之症，也有一定的治疗作用。
3、益肾涩精：莲子、山药、芡实等药物还具有益肾涩精的作用，可固下元，一般用于治疗肾虚精关不固、梦遗滑精、小便失禁等病症。
注意事项：
适宜人群：脾虚久泻者、肾虚遗精者、带下者、高血压者
禁忌人群：脾胃虚寒者、气虚下陷者
不宜同食：辛辣食物
辛辣食物会降低这些药物的食疗作用。
食用方法：
煲粥：准备适量的薏米、芡实、莲子、茯苓、山药、莲子以及大米，清洗干净后放入砂锅中，加水熬煮，熟后可放入适量白糖调味。
