湿气太重怎么调理

湿气太重的人可以到医院就诊，在医生的指导下进行药物调理，常用的祛湿药有茯苓、白术、白扁豆、薏苡仁、莲子、砂仁等等，如果伴有风、寒、热等病邪，还需加用对应治疗药物。另外湿气太重者还可从饮食、作息、运动等方面进行调理，促进湿气排出。

1.药物调理

体内湿气一般是由于外界湿邪侵袭，或者脾虚运化无力而致，患者可在出现各种不适症状后，及时到医院就诊，在医生的指导下进行药物调理，常用的祛湿药物有茯苓、白术、白扁豆、薏苡仁、莲子、砂仁等等。此外湿气重者还可以服用参苓白术丸、藿香正气丸、二妙丸、二陈丸等中成药。

2.饮食调理

除了对症的药物治疗外，湿气重者还可配合饮食调理，日常饮食宜清淡，不要吃太多油腻、生冷的食物，特别不要食用冰淇淋、雪糕等食物，否则会导致体内生湿。湿气重者可以吃些莲子、芡实、薏米等药食同源的食物，还可将玉米须、茯苓等泡水喝，有利于湿气的排出。

3.其它调理方法

湿气重者还可从作息、运动等方面进行调理，首先患者需要调整生活作息，避免熬夜、过度劳累，如果存在肾阳不足，则需要减少性生活。另外湿气重者还应适当运动锻炼，比如慢跑、跳绳、爬山等，运动可以促进新陈代谢，以及血液循环，能够更快排出体内湿气。