脾胃虚弱湿气重怎么调理

脾胃虚弱会导致其调节水液的功能减弱，使得患者出现湿气重的症状，针对这类情况，可在专业中医师的指导下应用药物来调理身体，比如茯苓、白扁豆、薏苡仁、白术等。另外患者还需要适量运动，比如跑步、健走、太极等，能够促进气血运行以及水分代谢。

1.适量运动锻炼

脾胃虚弱而湿气较重的人群在日常生活中需要进行一定的运动锻炼，比如跑步、健走、太极、游泳等，这类运动强度不大，能够促进气血运行，加速湿气排出体外。同时患者还需减少暴露在潮湿的环境中，避免直接睡地板，否则可能会加重湿气，引起肢体酸痛等不适症状。

2.饮食调理

脾胃虚弱者饮食宜清淡、适量、易消化，避免食用肥甘厚腻、生冷、寒凉的食物，比如肥肉、油炸食品、甜品、雪糕、冰淇淋等，否则会造成肠胃不适，可以适当吃些小米、山药、薏米、赤小豆、山药等药食同源的食物。另外患者还需注意饮食规律，避免暴饮暴食和过饥过饱。

3.药物治疗

如果湿气较盛，出现泄泻、肢体浮肿等症状，那么还需要应用一定的中药，患者可在专业中医师的指导下服用白术、薏苡仁、茯苓、黄芪、扁豆等中药，也可以服用参苓白术散、人参健脾丸、胃苓汤等方药，一般按疗程服用后，患者水湿盛的症状可逐渐消退。