三伏天怎么排湿气寒气

三伏天排寒气和湿气的方法有很多，比如艾灸、贴三伏贴、拔火罐、针灸、刮痧、推拿等常见的中医外治方法，当然这些方法需要在中医指导下进行。如果只是为了养生保健，也可以积极参加体育锻炼，多吃薏米、绿豆等有助于祛湿的食物。

三伏天是一年中阳气最为活跃的季节，寒湿等阴邪受到阳气压制，容易潜伏于人体内。同时由于天气炎热，很多人都喜欢吃冷食、喝冷饮、吹空调，导致人体阳气受损，脾胃功能失调，进而让寒湿等致病邪气更为猖獗。

在三伏天，除了要避暑热，也要注意排寒湿。中医有很多外治方法对于祛湿驱寒是非常有效的，比如艾灸可以有效增强人体阳气，疏通经络，让寒湿排出。当然每个人的体质情况不同，艾灸的方案肯定也是不一样的，这个就需要患者在中医指导下进行。

除了专业的中医调理外，日常生活中，建立良好的生活习惯，也有助于驱寒祛湿。比如每天坚持运动可以增强体质，让人体正气充足，那么寒湿等邪气自然就无法入侵。再比如夏天多吃一些薏米红豆粥、绿豆百合粥、冬瓜海带汤等食物，都是有助于排出湿气的。