肾虚怎么调理

视频内容：

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，出现肾虚大多和日常生活及工作不规律有关。因此除了药物调补外，要严格控制生活和工作节奏，尽量早睡不熬夜，因为熬夜会损伤肾阴。同时要少吃辛辣油腻的食物，这类食物会损伤脾阳肾阳。

因此要规律生活，不要熬夜，不吃辛辣油腻的食物。另外，加强体育锻炼可以有效地促进气血运行，这样可以更有效地减少肾阴肾阳的损失，有效改善肾虚的各种症状。

专家提示：

对肾虚的调理，除了药物调理外，还要严格控制生活和工作节奏，尽量早睡不熬夜，少吃辛辣油腻的食物，加强体育锻炼以促进气血运行，从而改善肾虚的症状。