只吃轻食不运动会瘦吗

只吃轻食不运动在短时间内可能会见到比较明显的减肥效果，但临床上一般不建议单纯的通过进食轻食来减肥。轻食的热量比较低，且营养也不是很充足，长期只吃轻食，可能会导致营养摄入不足，诱发营养不良、贫血、脱发等，对身体健康造成不必要的危害。

轻食是目前比较流行的一种饮食，它多是由高纤维素的蔬菜，和高蛋白、低脂肪的肉类，通过单纯的蒸、煮等简单烹饪方式加工制作而成，具有高蛋白、低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，深受广大减肥人士的喜爱。

正常情况下，如果只吃轻食、不运动，在短时间内可能就会见到很明显的减肥效果，但一般不建议通过单纯的进食轻食来减肥。轻食的热量很低，营养也不是很全面，长期只吃轻食会导致基础代谢能力下降，甚至可能会造成营养摄入不足，诱发营养不良、贫血、低血糖等症。

尤其是对于女性朋友来说，更加不要单纯的通过进食轻食来减肥，时间一长不仅会对身体健康造成影响，而且还会影响月经周期、月经量，甚至可能会诱发少经或闭经。