女性长期喝胶原蛋白的好处

胶原蛋白是人体比较重要且含量丰富的蛋白质，存在于结缔组织中，包括真皮、骨骼等部位都含有胶原蛋白。女性长期喝胶原蛋白有改善肌肤细纹、增加肌肤弹性等效果;也可以增强软组织和韧带的柔韧性，促进肌肉的生长;另外还可以使头发富有弹性。

人体中含有丰富的胶原蛋白，其中皮肤的真皮层75%是由胶原蛋白组成，起到支撑作用，使肌肤更有张力和弹性。女性长期服用胶原蛋白能能使肌肤更具有弹性、皮肤水润光滑，也能起到改善细纹的作用。

另外骨骼中，尤其是骨骼的软组织、韧带等部位含有丰富的胶原蛋白。长期服用胶原蛋白能增加软组织和韧带的柔韧性，降低因活动引起的软组织磨损或韧带拉伤的可能，也可以促进体内其它部位肌肉的生长，增强肌肉的稳定性。

如果补充的胶原蛋白足够丰富，还会营养头发，使发质乌黑、有弹性;也可以在一定程度上起到丰胸的效果。但是长期喝胶原蛋白也可能有副作用，比如体内蛋白质过剩容易通过生物转化形成脂肪而引起过度肥胖;也可能会引发高血压、高血脂等慢性病的风险。胶原蛋白的补充需要适量，不能一味的进行补充，或者可以定期做体检，排查因胶原蛋白过量而引发慢性疾病的风险。