喝什么内调美白全身

具有内调美白作用的饮品有很多，主要包括柠檬绿茶、杂粮粥、中药茶饮、新鲜果汁等。其中，黑米、红豆等多种谷物熬制而成的杂粮粥以及黄芪茶等中药茶饮都有补血理气的作用;新鲜果汁中的维生素C富含维生素和矿物元素，具有美白、淡斑等功效。

内调美容的主要作用是调节人体内在机能，使之与外界环境处于相对平衡的状态，再辅以外部的美容手段，达到调畅气血、清除氧自由基、修复胶原蛋白和弹力纤维蛋白、养护脏腑等目的。

有美白需求的人可以喝柠檬绿茶，鲜柠檬中含有大量维生素C，能够通过抑制络氨酸酶的形成来影响人体合成黑色素，进而达到美白、淡斑的目的。绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗衰老、防辐射、抑菌抑酶等多种生理活性。

气血不足也可以引起皮肤发黄、暗沉等一系列问题。患者可以定期喝黑米、红枣、花生、红豆、薏米等杂粮粥，也可以用黄芪泡茶，适当饮用有补气升阳、健脾养血的功效。

另外，西瓜、梨、葡萄、菠萝、樱桃、猕猴桃等水果富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，可以榨成汁饮用，不仅具有延缓衰老、滋养皮肤等功效，还能够促进新陈代谢、预防各种疾病。