哪种水果有助于减肥

减肥的方法很多，它们都是通过促进体内糖分、脂肪、蛋白质的水解而达到体重减轻的目的。除了通过锻炼减肥外，日常还可以多吃一些有减肥作用的水果辅助减肥，包括柠檬、山楂、圣女果、苹果等。这些水果能加快体内的代谢过程，促进营养物质的分解。

广义的减肥是指使体重减轻，包括体内脂肪的减少、蛋白质的减少、糖分的分解等。目前用的比较多的减肥方法有锻炼、控制饮食、吃减肥药、抽脂等，其中通过锻炼来减肥是最健康并值得提倡的方法。另外合理控制饮食来减肥也是可取的。不建议严重节食、吃减肥药和抽脂来减肥，这些方法不利于健康。

除了以上这些方法来减肥外，还可以吃一些含糖分低的水果来减肥。水果中富含纤维素，纤维素能促进胃肠道的蠕动，进而促进体内糖分、脂肪和蛋白质的消化。

常用的减肥水果包括以下几种：

1、柠檬

柠檬中富含柠檬酸，柠檬酸能促进机体氧化过程中的三羧酸循环环节，继而促进体内糖分、脂质、蛋白质的分解。

2、山楂

山楂中富含各种有机酸和维生素B，能促进胃消化酶的分泌，促进体内油脂、蛋白质的分解。

3、圣女果

圣女果中富含柠檬酸，它的减肥原理与柠檬的减肥原理一样。

4、苹果

苹果中富含苹果酸，苹果酸也是三羧酸代谢途径中的重要中间物。所以多吃苹果也能促进机体的代谢。