对眼睛好的食物

视频内容：

日常生活中，一些饮食对眼睛是比较好的，比如维生素A含量高的食物，像胡萝卜、肝脏、蛋黄等。人体缺乏维生素A，会导致严重的肝炎。另外还有VC含量高的食物，比如橘子、猕猴桃等。

有的人可能患有视网膜病变或青光眼，这时可以多吃一些含有维生素B1、B2、B12的食物，比如富含B族维生素的蔬菜水果。一般来说平时要注意多吃五谷杂粮，不能偏食。除了多吃蔬菜水果，同时也要吃一些富含蛋白质的肉类食物。

专家提示：

对眼睛好的食物包括富含维生素A的胡萝卜、肝脏、蛋黄等。还有富含维生素C的橘子、猕猴桃等。另外，还可以多吃含有维生素B族的蔬菜、水果。