预防高血压能吃什么不能吃什么

视频内容：

在预防高血压的过程当中，应尽量避免食用高盐、高热量、油腻的饮食，这些饮食容易导致体内水、钠储留，身体肥胖，体重增加，所以这种饮食应避免摄入。

预防高血压建议饮食上可以多吃蔬菜、水果等清淡食物。这些食物有利于血压控制。

另外主食摄入也要注意控制，因为主食含热量较高。如果摄入过多容易导致血糖升高，也容易导致肥胖，也会使血压升高。

专家提示：

预防高血压应行清淡、易消化的饮食，避免进食过于油腻、咸的食物。另外预防高血压好应注意饮食总热量的摄入。