预防高血压能吃什么食品

视频内容：

高血压的发生和发展与饮食习惯有密切的关系。高盐、高热量、高油脂饮食会导致体内水钠储留，体重增加，这是发生高血压最常见的因素。

因此在饮食过程中，首先要避免高油脂、高热量、高盐饮食的摄入。应采用低脂、低热量、低盐的饮食来替代不健康的饮食。

日常生活中多吃蔬菜、水果，少吃肉及含胆固醇高的食物可以避免血压的升高。另外戒烟限酒对预防高血压也是十分重要的。

专家提示：

预防高血压应食用清淡、易消化的食品，避免高脂、高盐饮食的摄入。另外还应戒烟限酒，适度运动。