怎么样预防高血压

视频内容：

预防高血压最有效的方法是控制饮食。患者需要保持合理膳食，多吃蔬菜，少吃高热量食品。低能量的饮食有利于减少肥胖以及代谢综合征的发生。

代谢综合症除了高血压以外，还包括高血糖、高血脂、高尿酸等问题。如果这些指标同时升高，可能表示患者的身体代谢功能存在问题。

除了控制饮食以外，患者也要坚持运动，增加能量消耗，也有助于减少高血压的发生。

专家提示：

预防高血压最有效的方法是控制饮食。首先需要保持合理膳食，多吃蔬菜，少吃高热量食品。另外，也要坚持运动，增加能量消耗，有助于减少高血压的发生风险。