血脂高吃什么好

温馨提示：

对于血脂高，吃一些植物性的食物，有助于降低血脂，比如豆腐、青菜和海带等。另外，一定要少喝酒，最好能戒酒，动物性的高脂食物也要少吃。血脂高包括甘油三酯高和胆固醇高，甘油三酯受食物的影响比较大，而胆固醇受食物的影响比较小。

视频内容：

血脂高，饮食当然是非常重要的。我们把血脂分成几个类型，一个叫甘油三酯，一个叫胆固醇。甘油三酯受食物的影响比较大，胆固醇受食物的影响不像甘油三酯那么大，因为胆固醇主要是肝脏自己合成的。有的时候采取素食，也不一定能让胆固醇降下来，也可能会让胆固醇代偿性的更高。而甘油三酯，如果你控制饮食的话，能让它降得比较明显。

什么样的食物容易增脂。第一个就是喝酒，容易造成血脂升高，或者脂肪肝，或者转氨酶升高，所以一定要少喝酒，最好戒酒。第二个就是动物性的脂肪，容易引起血脂高。

什么样的东西容易减脂，比如说植物性的，比如说豆腐、青菜等，还有鱼类和海鲜，脂肪含量是比较少的，能够帮助降血脂。