早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用

早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用有促进消化、润肠通便、养颜等。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖等单糖，还有多种维生素、矿物质及酶类等。正常人适量喝蜂蜜水是有好处的，但如果有胃病、腹泻等问题，空腹喝蜂蜜水是不好的，容易加重病情。

1、促进消化

正常人在晨起空腹时适量喝一些蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动功能，也可以调节胃液的分泌，从而更有利于早餐的消化。单纯消化不良的人可以喝蜂蜜水，但如果有胃溃疡、胃酸分泌过多等问题，则不宜空腹饮用蜂蜜水，以免刺激胃酸过多分泌，从而加重胃粘膜的损伤，还可能诱发胃痛、烧心、反酸、嗳气等不适。

2、润肠通便

早上空腹喝一些蜂蜜水可以补充水分，还可以促进肠道蠕动，有利于增强便意，促进排便。蜂蜜所含的果糖可以增加肠内渗透压，软化大便，从而缓解便秘的症状。便秘的患者可以适量饮用蜂蜜水，但如果有腹痛、腹泻等问题，则不宜饮用蜂蜜，以免加重病情。

3、养颜

早上饮用蜂蜜水，有利于促进大便排出，减少肠内毒素的重吸收，从而减轻人体的代谢负担，有助于减少皮肤问题。此外，蜂蜜水中所含的多种维生素和矿物质也可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于达到养颜的目的。