便秘喝什么茶润肠通便

便秘可以适当喝蜂蜜茶、大麦茶、罗汉果茶等，能够起到润肠通便的作用;如果是上火引起的便秘，可以适当喝绿茶、荷叶茶、蒲公英茶等，有助于清热降火，从而缓解便秘。喝茶对便秘只能起到辅助作用，患者在饮食方面要养成良好的习惯。

一、适当饮茶

对于便秘的患者，在没有糖尿病等禁忌症的情况下，比较适合饮用蜂蜜茶。蜂蜜含有大量果糖，部分人群难以完全消化吸收果糖，而果糖进入大肠后能够保持肠内的高渗透压，使大便水分增高，从而软化大便，改善排便困难的症状。果糖还可以被细菌分解，加速肠道蠕动，从而促进排便。

有便秘问题的人可以每天早上适量喝点蜂蜜水、柠檬蜂蜜水或柚子蜂蜜茶等，从而促进排便。除了蜂蜜茶之外，大麦茶和罗汉果茶也有润肠通便的作用，可以辅助改善便秘。如果是上火引起的大便干燥，进而导致排便困难，可以适量喝绿茶、荷叶茶、蒲公英茶、菊花茶等清热降火的茶水，也能起到一定缓解作用。

二、改善整体的饮食

喝茶只是一种辅助的方法，对于便秘患者来说，仅靠喝茶难以取得理想的效果。因为便秘的原因是比较多的，要针对具体的原因来进行治疗，同时也要做好饮食、运动等生活习惯的管理。从饮食方面来说，就要保持清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，有助于软化大便和促进肠道蠕动，从而改善便秘。