胃酸过多吃点什么食物比较好

胃酸过多可以吃点碱性食物，比如蒸馒头、花卷等发酵的面食，或者是卷心菜、紫甘蓝、菠菜、大白菜等新鲜蔬菜，都有助于抑制胃酸，从而减轻不适。胃酸过多的人日常要保持饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜，不吃过酸过甜、油腻、辛辣刺激的食物。

1、清淡易消化的食物

建议吃容易消化的清淡食物，比如粥类、软米饭、面条等。不要吃难消化的食物，比如炒饭、炒面等。如果胃酸过多的人有反酸的症状，也不要多吃粥类、糖类、煮面条等流质食物，流质食物虽然好消化，但也容易加重反酸的症状。

2、发酵的面食

发酵的面食含有一定碱性成分，可以中和胃酸，减少胃酸过多引起的烧心、胃痛等不适。日常可以选择蒸馒头、蔬菜包子、花卷来作为主食，但不要吃油炸馒头、红糖馒头、肉包子、饼干、黄油面包等面食，这些面食添加了过多的糖分和油脂，反而容易刺激胃酸分泌。

3、新鲜蔬菜

建议吃新鲜的低热量蔬菜，尤其是叶菜类，比如包菜、大白菜、小青菜、生菜、菠菜等，可以有效促进胃肠蠕动，减少食物在胃内滞留的时间，从而防止胃酸过多引起的烧心、反酸等不适。不太建议吃淀粉较多的根块类蔬菜，比如土豆、红薯、南瓜、芋头等。