吸收差的人怎么调理

吸收差的人首先要积极查找病因，并予以消除，比如积极治疗胃病、小肠疾病、肝胆疾病和胰腺疾病等。然后要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，调整饮食，多吃容易消化的食物。此外，患者可以在中医指导下应用健脾胃、补气血的中药进行调理。

1、消除病因

吸收不好主要有两方面的原因，第一是消化功能障碍，比如胃炎、胰腺炎、肝炎、胆囊炎等疾病导致消化功能紊乱，食物不能被充分消化，也就无法充分吸收;第二是吸收功能障碍，主要见于小肠疾病，比如小肠炎、大段肠切除等，导致小肠黏膜的有效吸收面积不足或黏膜转运障碍。吸收不好的患者要针对各种消化系统疾病进行规范的治疗。

2、生活管理

吸收不好的人要养成良好的生活习惯，规律作息并且坚持锻炼身体，以维护正常的胃肠道功能。在饮食方面要采取清淡易消化的饮食模式，并且规律进食，多吃新鲜蔬菜水果，不吃难消化的食物，进餐时要细嚼慢咽;饭后休息一段时间要适当运动，不能久坐不动。

3、中医调理

吸收不好的患者适合进行中医调理，尤其是没有器质性病变的患者。吸收不好的患者可能是脾胃虚弱、肝脾不和、气血亏虚等原因所致，患者在中医指导下应用健脾胃、益气血的中药进行调理，配合针灸、推拿等方法，能够取得较好的改善效果。