晚上吃太多会导致胃酸反流吗

晚上进食过多，可能会诱发胃酸反流。建议晚餐不要吃太多，也不要吃难消化的食物，以免导致消化不良，在睡觉时就更容易出现胃酸反流的症状，尤其是本身就存在胃食管反流的患者。此外，睡前两三小时内不宜进食，要有充分的时间来进行消化。

一、可能会诱发胃酸反流

如果晚餐进食过多，或者是吃了较多难消化的食物，可能会导致消化不良。这种情况下胃内压力较大，胃酸分泌量较多，在睡觉时就很容易出现胃内容物向食管反流的情况，尤其是本身就存在反流性食管炎、慢性胃炎和胃溃疡的患者。

此外，如果喜欢吃夜宵，或者是睡前吃东西，由于距离睡觉的时间较短，胃内食物没有经过充分的消化，在睡觉时也很容易出现胃酸反流的情况。患者经常在平躺时感觉反酸、烧心、上腹痛等不适，甚至影响到睡眠质量。

二、注意养成良好饮食习惯

有胃酸反流的患者要注意养成良好的饮食习惯，平时要保持清淡易消化的饮食，戒烟酒，避免高脂高糖和刺激性的食物，比如油炸食品、甜点、辣椒等。晚餐要少吃，饭后半小时可以散步，适当运动一下，以促进消化，待食物充分消化后再睡觉，睡觉时可以将床头抬高15厘米，从而降低胃酸反流的风险。