肠胃胀气吃什么食物好

肠胃胀气的患者本身肠道消化功能会有一定的减弱，因此在平时应当食用清淡、易消化的食物，比如米粥、软烂的面条，还可以吃些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜，从而促进胃肠蠕动，改善胃肠胀气的症状。

1.清淡、易消化的食物

肠胃胀气多见于胃肠疾病的患者，比如功能性消化不良、消化性溃疡、胃炎、肠道炎症、肠梗阻等，这类人群本身的胃肠功能处于不佳状态，因此患者需要注意调整饮食结构，日常饮食应当以清淡、易消化的食物为主，比如米粥、软烂的面条等，避免加重消化不良症状。

2.新鲜的蔬菜可水果

肠胃胀气的患者在平时还可以吃些新鲜的蔬菜好水果，比如白菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，进而有助于排气。另外还可以吃些白萝卜，白萝卜具有通气的效果，适当食用能够促进肠道气体排出体外。

3.酸奶

肠胃胀气可能是肠道菌群失调引起，因此这类患者可以吃些酸奶等乳酸菌类食物，能够在一定程度上调节肠道菌群，有助于胃肠道功能的恢复。但是需要注意，患者应该避免食用辛辣刺激、过于油腻的食物，同时还不要食用容易产气的食物。