低聚果糖是益生元吗

低聚果糖是益生元的一种，但益生元并不是低聚果糖。低聚果糖很难被人体消化吸收，但肠道有益菌群能够将低聚果糖消化吸收，因此可以促进肠道有益菌群的生长和繁殖。低聚果糖还可以帮助身体吸收营养物质，还能够有效防止便秘和腹泻的发生。

低聚果糖又称为寡果糖或者蔗糖三糖族低聚糖，低聚果糖通常存在于水果和蔬菜中。低聚果糖属于益生元，但益生元并不是低聚果糖。低聚果糖很难被人体直接吸收，但是肠道有益菌能够将低聚果糖吸收利用，低聚果糖的热量非常低，不仅能够调节肠道菌群，还可以起到间接减肥的作用。

患者高胆固醇和冠心病的患者在服用低聚果糖以后，可以降低血清中的甘油三酯和胆固醇，还可以帮助身体吸收营养物质，尤其是钙离子。除此之外，患者服用低聚果糖还可以有效防止便秘和腹泻。

低聚果糖虽然具有调节肠道菌群和促进肠道蠕动的功能，但是患者在日常生活中并不能完全依靠低聚果糖，应该养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，并且还要多加锻炼。