脂肪肝怎么才能减掉

脂肪肝主要是通过饮食和锻炼来调节，但还需根据病因进行相应的辅助治疗措施。治疗脂肪肝时可适量补充维生素e减轻肝脏内氧化应激反应来保护肝脏。如果脂肪肝同时伴随着肝功能的损害，要适当的使用一些保肝降酶的药物。在治疗期间应定期复查。

1. 控制饮食

如果是因为长期饮酒而形成的酒精性脂肪肝，可以通过禁酒达到减轻脂肪肝的目的。如果是因为肥胖而引起的脂肪肝，可以通过减少油脂食物的摄入达到减轻脂肪肝的目的。脂肪肝患者饮食以清淡易消化为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃高脂肪高热量的食物。尽量将猪肉换成牛肉、鱼肉等脂肪含量少的肉类。

2. 加强锻炼

锻炼能够提高人的新陈代谢速率，加快脂肪消除速率。可以适量进行一些有氧锻炼，如快走、慢跑，每次运动量需要达到半个小时以上。但运动不可过于剧烈，以免出现身体不适等现象。

3. 药物辅助

脂肪肝主要通过合理饮食和锻炼来消除。如果饮食调整锻炼无效时，可考虑在医生的指导下使用中西药物治疗，对脂肪肝的防治起辅助作用，主要药物有烟酸肌醇酯、益肝灵等去脂药。可额外补充维生素e，维生素e是一种很强大抗氧化剂，能够减轻氧化应激反应，从而保护肝脏。