减肥期间吃什么最好

视频内容：

肥胖是由于摄入量大于人体的消耗量造成的。因此想要减肥一定要减少食物的摄入量。除了食物的总量，还要计算食物的热卡。食物中的热卡主要来源于碳水化合物和油脂。因此减肥首先要降低碳水化合物，和油脂含量比较高的食物的摄取。在减肥的过程中，由于食物的入量减少，但要保证优质蛋白以及维生素、微量元素的摄入，这样才能帮助健康的减肥。

专家提示：

减肥期间的饮食首先要减少碳水化合物以及高油脂食物的摄入，其次要保证优质蛋白、维生素以及微量元素的摄入，以保障健康的减肥。