腰不好的人适合什么运动

视频内容：

针对腰不好的人而言，首先要避免腰部负重的相关运动。如果患者的腰不好，建议不要练习举重、铅球这种容易造成腰部损伤的运动。这样会进一步加重腰部的损害。建议可以做一下加强腰肌力量的锻炼，但是一般要在医生的指导下进行。

推荐做小燕飞和游泳的动作，这些动作难度不高，并且没有环境限制，在家里就可以进行。有条件的情况下，可以请专业的康复理疗医生来进行指导，安全性会更高。

专家提示：

对于腰不好的人而言，一定要避免容易引起腰部损伤加重的运动，其次可以在医生的指导下，做一些简单的腰肌力量训练。