轻微腰肌劳损能自愈吗

轻微腰肌劳损患者在充分休息、合理功能锻炼、避免腰部再损伤的前提下，可以自愈。轻微腰肌劳损患者腰部软组织损伤不是很严重，疼痛症状也比较轻微，经过卧床休息，改正不良生活和工作习惯，再加上合理锻炼腰背部，能够在一段时间后自行痊愈。

腰肌劳损是指腰部软组织损伤，多由腰部外伤或长期弯腰劳动、长期不良习惯姿势等引起的，患者一般会有腰痛症状，常反复发作，严重时腰部活动受限，而病情轻微患者多无腰部活动受限现象。所以只要多平躺休息，改正不良习惯姿势，不再继续损伤腰部肌肉或其他软组织，一段时间后会自愈。

轻微腰肌劳损患者有自愈的可能性，但需要患者卧床休息，禁止搬运过重物体;避免久坐久站和长时间弯腰，防止过度劳累;还要注意保护腰部，避免受寒、受潮;体重超重患者要减轻体重等，这些做法一方面可以减轻患者腰部疼痛症状，另一方面可以防止腰部软组织再受到损伤。

吃了休息外，轻微腰肌劳损患者还需要进行适当的功能锻炼，以加强腰背力量。一般可以采用“飞燕式”或者“拱桥式”方法进行锻炼，也可热敷腰部，有利于腰部软组织恢复正常形态。