手脚冰凉喝什么汤改善

手脚冰凉的人群可以适当喝一些温补阳气的汤，比如山药牛肉汤、胡萝卜羊肉汤、红枣鸡汤等。手脚冰凉通常是中医所说的阳虚证，可能兼有寒湿、气血不足等问题，针对性的膳食调理可以改善这种情况，但也需要根据病因来做好生活管理。

一、改善手脚冰凉的汤水

1、山药牛肉汤

山药牛肉汤是用山药、牛肉和少许枸杞子一起炖煮而成，具有补肾健脾、益气壮阳等功效。如果有手脚冰凉、畏寒怕冷的问题，可以经常喝点这个汤，还可以改善身体瘦肉、疲乏无力等问题。

2、胡萝卜羊肉汤

胡萝卜羊肉汤是用胡萝卜、板栗和羊肉一起炖煮而成，具有温阳驱寒、强健筋骨等功效。手脚冰凉的人可以喝羊肉汤，但高血脂人群不宜多食。羊肉热量较大，尤其是天冷的时候，可以比较好地帮助抵御寒冷。

3、红枣炖鸡汤

红枣炖鸡汤是用红枣、桂圆、土鸡肉和生姜一起炖煮而成，具有健脾益气、补血安神等功效。红枣鸡汤也有温养阳气的作用，可以改善手脚冰凉，尤其是气血不足所致的手脚冰凉。

二、做好生活管理

手脚冰凉的人群不仅要关注饮食，同时也要根据诱发因素来做好生活管理，以取得更好的干预效果。比如久坐不动的人群应该积极参与体育运动，促进血液循环;过食生冷、穿衣单薄的人群应该注意保暖防寒。另外，还可以通过艾灸、泡脚等方法来改善手脚冰凉。如果不是单纯的手脚冰凉，还出现了其它不适症状，应该及时就医。