腰突多走走还是躺着好

腰椎间盘突出的患者在急性期应该严格卧床休息，在缓解期则可以根据自身实际情况适当进行慢走、游泳、小燕飞等康复锻炼。适当的运动锻炼有助于强健腰背肌肉、增强体质，但也要注意运动强度和方式，不要进行过于剧烈或需要频繁弯腰、转腰的运动。

腰突指的是腰椎间盘突出症，是一种比较常见的腰椎间盘退行性改变，主要是由于腰椎长期反复受到外力损害，导致腰椎纤维环破损，引起髓核突出而导致的。腰椎间盘突出可能导致患者出现腰痛、腰部活动受限、下肢疼痛、坐骨神经痛等症状，严重影响患者的正常生活。

腰椎间盘突出的患者在急性期应该严格保持卧床休息，避免活动，以免加重腰椎负担。处于腰椎间盘突出缓解期的患者，则可以适当进行慢走、小燕飞、三点支撑、太极等较为舒缓柔和的运动。适当的运动能够锻炼腰背部肌肉、防止肌肉萎缩、增强体质、加强脊柱的稳定性。

腰椎间盘突出的患者在锻炼时，应该尽量避免高强度的运动，不要选择需要反复旋转或弯腰的运动，以免加重腰椎间盘突出的情况。患者在日常休息时要睡硬板床，尽量采取仰卧的睡姿，减轻腰椎压力。此外，还应该保持良好的生活习惯，合理安排饮食，注意防寒保暖，不要过度劳累，才能够促进腰椎间盘突出的症状快速缓解，恢复正常的生活质量。