扭伤脚踝怎么消肿止痛

脚踝扭伤后24小时以内可以通过冷敷缓解肿胀，24小时以后可以通过热敷促进局部血液循环，加速组织液的吸收。但冷敷、热敷的时间都不宜过长，避免引起局部组织损伤加重。如果扭伤伴随韧带断裂或者骨折，就要及时到医院就诊，避免耽误病情。

脚踝损伤主要是指脚踝部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织损伤。脚踝扭伤后之后切记不可按摩、揉捏患处，以免加重局部肿胀的现象，致使疼痛加重。脚踝扭伤后24小时之内可以冷敷。冷敷可以收缩局部的血管，能够减轻脚踝局部肿胀以及炎症的而发生。

24小时之后可以热敷。热敷可以促进局部组织液吸收，减轻肿胀的症状，也能够促进局部血液循环，缓解脚踝的疼痛。但要注意如果脚踝局部有皮肤皮损的情况不建议热敷，并且热敷时要注意控制温度，避免烫伤。

脚踝扭伤后切记要患肢制动，避免运动造成损伤进一步加重，影响预后。一般情况下，轻微的疼痛可以通过适当地休息后就可以得到有效的缓解。如果疼痛比较剧烈，可以在医生的指导下服用一些消炎止痛药，比如芬必得等。但如果扭伤严重，并伴随韧带完全断裂或者骨折时，一定要及时到专业的骨科医院进行CT或者磁共振检查，明确诊断后对因治疗。