擀筋几天擀一次比较好

擀筋和刮痧类似，都是借助工具运用中医经络学说对肌肤做滚动或刮擦来促进血液循环，刺激机体排毒的方法，它们只是所用的工具不同。擀筋和刮痧都会导致肌肤损伤，一般建议7天左右擀一次比较好，总的原则是要等身体彻底修复才能再次擀筋。

擀筋是用木质的长圆柱形(根据设计会有适当弯曲)棒在前胸、后背等部位滚动的方法，它运用中医经络理论将养生和理疗融为一体的健康管理方法。擀筋相对于刮痧来讲，它的涉及面积更广，引起的疼痛感要轻，能快速出痧，有助于机体快速排毒。

擀筋根刮痧一样，在扩张血管、促进血液循环的同时，还会导致肌肤的表层和深层损伤，所以一般要等痧斑彻底消退，身体彻底恢复，没有水肿、无疼痛的情况下进行再次擀筋。如果是青年或成年人，它们的机体修复能力强，一般5到7天就可以彻底修复，这时候就可以做擀筋了。

为了减少擀筋对身体的伤害，在擀筋前，可以在理疗部位抹上充足的精油，以减少摩擦。建议擀筋结束一个小时候再洗澡。除此之外，要多休息，以清淡饮食为主，减少对肌肤的刺激。