为什么晚上11点不能刮痧

刮痧是中医治疗手法，而中医认为晚上气血属于闭合状态，过度外泄可能会伤阳。体内阴阳不平衡，外邪就容易入侵。从血液循环角度来讲，晚上体内血液循环减慢，刮痧容易引起血糖和血压偏低，甚至容易诱发心脑血管疾病，所以不建议晚上11点刮痧。

刮痧是用刮痧板在皮肤表面进行刮擦的操作，一般刮擦的力度较大，以使皮下毛细血管得到舒张。它是具有中医特色的理疗方法，而从中医阴阳学说来讲，夜晚气血属于闭藏状态，不主张通过刮痧的方法使气血外泄，否则可能会导致阳气损伤。

从西医角度来讲，晚上十一点人体血液循环非常缓慢，这时候刮痧排毒的效果会非常差。如果是想通过刮痧来改善肌肉僵硬的状态、缓解疲劳，那也只会适得其反。刮痧会导致表皮和血管组织损伤，伴随的剧烈疼痛会影响睡眠质量。除此之外，深夜气温比较低，刮痧后毛孔处于打开状态，很容易外感风寒，出现发烧、咳嗽头痛等症状。因此晚上11点不能刮痧。

一般建议在中午或下午的时候刮痧，也要尽量避免在早晨或上午刮痧。刮痧的时候为了减少摩擦，刮痧前可以多抹点精油。刮痧的时候也要注意力度，避免力度过轻或过重。