晚上刮痧最佳时间

一般来讲，晚上气温较低，并且人体在夜晚血行较慢，晚上刮痧会有低血压、低血糖等风险，建议在中午或下午进行刮痧。如果非要在晚上刮痧不可，建议在晚上做完锻炼后进行。锻炼会使人体血液循环加快，这有利于刮痧排毒，能降低慢性疾病发作的风险。

刮痧能促进血液循环，有利于机体排毒，有美容养颜、缓解疲劳、减肥等作用。刮痧也可能会导致皮肤破损，引起毛细血管损伤，出现内出血或水肿等副作用。刮痧最好是在身体血行比较通畅的时候，比如中午或者下午。

一般不建议在晚上做刮痧，首先晚上刮痧出现的剧烈疼痛会影响睡眠质量。如果是白天刮痧，表皮还有几个小时修复时间。另外晚上人体血液循环减慢，刮痧排毒的效果可能会降低，血液的凝集和血管的自我修复功能也减弱，如果有慢性疾病的人会有血压身高甚至心脏病发作的风险。

如果一定要在晚上刮痧，最好是在晚上做完锻炼并洗澡后做刮痧，这个时候体内血行旺盛，能降低低血压、低血糖甚至其它心脑血管疾病大的风险。做完刮痧后，用毛巾做简单擦拭即可，不要马上洗澡。另外晚上气温比较低，刮痧后毛细血管处于舒张状态，要注意保暖。