正确的脖子刮痧手法与顺序治颈椎

对于没有心脑血管疾病或凝血功能健全的人来讲，可以通过刮痧的方法来治疗颈椎病。刮痧前需要在颈部涂抹润滑油，然后将后颈部以颈椎为中心按纵向分为三部分，分别沿这三部分从上往下以较沉的力度做刮拭的动作，当开始出痧时就要停止刮痧。

人们在日常生活和工作中由于经常保持低头或抬肩的姿势，很容易出现颈椎病。对于不是很严重的颈椎病除了用按摩的方法进行缓解外，还可以用刮痧的方法促进康复。颈部刮痧有助于颈部椎骨的矫正，同时也利于颈部毛细血管的扩张，有促进血液循环的作用，还能促进机体排毒、缓解疲劳、降低患心脑血管疾病的风险。

刮痧前可以先将后颈部分为三部分：沿颈椎部分作为一条线和颈椎两侧肌肉各作为一条线。刮痧前可以在颈部均匀涂抹精油或橄榄油，以减少刮痧板对颈部皮肤的损伤。然后分别按这三条线从上往下做刮擦动作，每次刮拭面尽量拉长，避免来回反复刮擦。以颈部皮肤刚出痧为度。

颈椎病的康复是一个漫长的过程，每次需要等皮肤痧斑彻底消除后再进行刮痧。需要注意的是刮痧完后不能马上洗澡，建议刮痧完3个小时后再洗澡。另外凝血功能差或有心脑血管疾病的人不建议通过刮痧的方法治疗颈椎病。