紧张性头痛怎样自愈

目前还不清楚引起紧张性头痛的确切病因，可能是紧张、焦虑等负面情绪引起的，也可能是血液循环障碍或者钾离子运输障碍等。紧张性头痛除了可以服用止痛药、松弛疗法外，放松心情或进行自我心理疏导能明显减少紧张性头痛发作次数，并且是可能自愈的。

紧张性头痛是较为常见的慢性疼痛，通常与紧张、焦虑、疲劳等精神因素有关。另外还有相关研究表明，紧张性头痛可能与肌肉或肌筋膜血液循环障碍有关，也可能与体内钾离子转运障碍有关，或者可能是5-羟色胺、缓激肽、乳酸等致痛物质的堆积有关。任何年龄段都有可能会出现紧张性头痛。

紧张性头痛患者多见于双侧枕颈或额颞部疼痛，表现为胀痛、紧张感或压迫感，呈间歇性发作或每次疼痛持续时间较长，尤其在情绪状态不佳的时候容易发作。大多数紧张性头痛患者伴有焦虑症、抑郁症或失眠的症状。

紧张性头痛患者除了服用止痛药、肌肉或神经松弛剂外，主要还是要进行自我心理疏导。从根本上改善紧张、抑郁、焦虑等负面的心理情绪，头痛的症状可以得到恨到程度的改善。如果通过自我或身边亲友的开导效果不佳，建议寻求专业心理咨询师或去医院心理科诊治。