背部筋膜炎的正确睡姿

中老年人或运动员容易病发筋膜炎。背部筋膜炎是一种无菌性炎症，表现为疼痛、组织水肿等，严重的可能会引起周围组织疼痛，受压迫或受凉会使疼痛加剧，尤其是在夜晚的时候。背部筋膜炎患者睡觉的时候取侧卧睡姿能有效减少对炎症部位的压迫。

引起背部筋膜炎的病因目前尚不明确，很可能与背部肌肉慢性劳损有关，比如长期做体力活、站立、行走、经常保持一个姿势不动等都容易引发背部筋膜无菌性炎症。临床数据显示背部筋膜炎一般发生于中老年群体或运动员。

背部筋膜炎会伴有疼痛、组织水肿等症状，按压会使疼痛加重。如果睡觉时保持平躺睡姿，疼痛会加剧。患者可以采取侧卧睡姿，这样能有效减轻炎症部位受压迫的现象，继而减轻疼痛。

背部筋膜炎患者除了睡觉的时候取侧卧睡姿外，还可以通过热敷的方法来有效缓解疼痛。热敷能促进组织液、血液循环，能进行消肿，最好是能每天进行热敷，起码保证晚上能热敷一次，每次热敷30分钟左右。另外贴消肿止痛贴、远红外磁疗贴等对治疗筋膜炎也是有一定效果的。