失眠患者的日常调理方法

视频内容：

失眠患者一定要注意调节作息，减轻工作量，不宜给自己过大压力。适当参加文体活动、锻炼身体以提高免疫力。晚上按时睡眠，十一点以前要上床。

日常饮食方面，要注意清淡饮食，食用新鲜的蔬菜、水果，补充必要的营养、蛋白质、维生素等。有抽烟饮酒的失眠患者要注意戒掉。

做到以上生活注意事项后，再配合专业医师各方面的综合治疗，失眠患者才能有良好的疗效。

专家提示：

失眠患者一定要注意调节作息，晚上按时睡眠，十一点以前要上床睡觉。其次要减少压力。另外要锻炼身体，注意清淡饮食。