晚上睡不着怎么办

视频内容：

晚上睡不着称之为失眠，失眠是在良好的睡眠环境，有充足的睡眠时间的情况下，患者不能入睡，有睡后易醒、睡眠维持障碍或总体睡眠时间不超过六个小时等问题。失眠的原因比较多。

第一是环境因素，比如环境过度嘈杂、过度明亮等。

第二是病理因素，比如关节疼痛、起夜上厕所、咳嗽、发热、喘息等。

第三是心理因素，比如压力较大、焦虑、紧张、抑郁等。

第四是生理因素，比如倒时差、上夜班等。

失眠需要查找原因，可以通过调整环境或求助于临床心理科或神经内科的医生，进行焦虑自评量表或抑郁自评量表检查等，做到对症治疗。

专家提示：

晚上睡不着称之为失眠，失眠是在良好的睡眠环境，有充足睡眠时间的情况下，患者不能入睡、睡后易醒、睡眠维持障碍或总体睡眠时间不超过六个小时。失眠需要查找原因，做到对症治疗。