精神焦虑者的自救方法是什么

视频内容：

患者如果出现精神焦虑的症状，建议首先听从临床医生的指导。进行自救的方法主要包括以下几个方面，首先要注意转移自身的注意力，调整自身的作息时间。

其次改变自身的饮食结构，不能吃过咸、过油腻、热量过多的食物。精神焦虑患者往往会出现消化道问题，导致饮食不佳，日益消瘦。因此要注意补充营养。

最后，还要适当地进行锻炼，比如太极拳和瑜伽，使自身进行全身性的放松。各方面调整好以后，配合医生的治疗，一般能取得较好的效果。

专家提示：

精神焦虑患者进行自救主要从几个方面，包括日常的生活规律、自身饮食结构的改变以及适量的运动，对于焦虑患者是非常有帮助的。