精神焦虑的自救方法

视频内容：

紧张焦虑患者进行自救的方法,主要包括以下几个方面。

1、 配合专业医生进行自救。

2、 调节生活的规律,合理的安排自己的工作和休息,做到劳逸结合。

3、 放松自己的心态,控制自己的情绪。有些事情该放下的就放下,不要过分地要求自己。

4、 在饮食生活各方面,要注意饮食的规律，保证自身的营养供应。

5、进行有意识的锻炼，提高抵抗力,培养业余爱好,使紧张焦虑的心情得到放松。

以上,就是精神焦虑的患者进行自我调适或自救的方法。

专家提示：

精神焦虑的患者在进行自救时，主要还是要听从专业医生的建议，积极进行治疗，平时保持生活饮食规律，锻炼身体，保持良好的心情即可。