多囊卵巢综合征饮食

专家提示：

多囊卵巢综合征患者要增加优质蛋白和高纤维素的摄入，减少面食，饮料以及垃圾食品的摄入。

视频内容：

多囊卵巢综合征患者平常要减少米饭，馒头和面条这类面食的摄入，尽量避免饮料以及垃圾食品的摄入。另外要增加优质蛋白的摄入，比如鸡肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉、牛奶和鸡蛋等。多吃蔬菜这类高纤维素的食品。除了饮食方面的管理，还要增加一定的运动量，最好是每周至少有五天，能够保证每天做30分钟或40分钟以上的运动，比如慢跑、游泳、爬山或跳绳。另外，要禁烟、禁酒、避免焦虑和压力过大的状况，这样才有助于患者减轻体重。