出汗能减肥吗

专家提示：

汗液中98%到99%是水分，因此出汗大部分是丢失水分。如果是运动所引起的出汗，同时有能量的消耗，这种情况是可以减肥的。其它形式的出汗是不可以减肥的，比如用塑料袋将身体隔起来。

视频内容：

我们的汗液里面，98%到99%是水，其它1%到2%是少量的尿素氮、脂肪、氨基酸、电解质等等。因此出汗后，大部分丢失的是水，如果运动完以后，及时把水给补充上，体重也就再恢复过来。但如果出汗是因为你通过强烈的运动所致，同时也有一部分能量的消耗，这时候是可以减肥的。

有的人误认为只要出汗，就可以减肥，把身体用塑料袋给隔起来，让身体过分地出汗。这种出汗是不能减肥的，而且如果水分丢失多了，会导致脱水，出现头晕的现象。所以建议大家，通过运动出汗来减肥，其它形式的出汗是不可以的。