晚上不吃饭减肥吗

专家提示：

晚上不吃饭，可以帮助减肥。有些人无法耐受，就不建议用这种方式减肥，但可以少吃。另外，晚餐可以多吃青菜类的食物，少吃能量性食物，也能够帮助减肥。通过不吃晚餐的方式来减肥，要保证早餐和午餐的饮食量不变。

视频内容：

晚上不吃饭，是可以帮助减肥的。但是有的人可能无法耐受，这时候就不建议不吃晚饭了，但是可以少吃，能帮助减低体重。

晚上摄入食物以后，基本上如果不运动，处于一个休息状态，那么身体消耗不了的能量，就会变成脂肪给储存起来。如果你晚上多吃青菜，少摄入一些能量性的食物，也就不会造成过多的脂肪储存，所以也能够帮助你减肥。

但是有一个前提，就是早晨和中午的饮食量不变。如果早晨和中午多吃，晚上少吃，一天当中的总能量是增加的，那也不会达到减肥的目的。