晚上不吃饭减肥吗

2019-10-17 14:38:23人浏览
刘蕴玲
刘蕴玲主任医师
山东省千佛山医院 保健综合科

视频内容

专家提示:

晚上不吃饭,可以帮助减肥。有些人无法耐受,就不建议用这种方式减肥,但可以少吃。另外,晚餐可以多吃青菜类的食物,少吃能量性食物,也能够帮助减肥。通过不吃晚餐的方式来减肥,要保证早餐和午餐的饮食量不变。

视频内容:

晚上不吃饭,是可以帮助减肥的。但是有的人可能无法耐受,这时候就不建议不吃晚饭了,但是可以少吃,能帮助减低体重。

晚上摄入食物以后,基本上如果不运动,处于一个休息状态,那么身体消耗不了的能量,就会变成脂肪给储存起来。如果你晚上多吃青菜,少摄入一些能量性的食物,也就不会造成过多的脂肪储存,所以也能够帮助你减肥。

但是有一个前提,就是早晨和中午的饮食量不变。如果早晨和中午多吃,晚上少吃,一天当中的总能量是增加的,那也不会达到减肥的目的。

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